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Cicli di incontri dedicati a: preparazione alla nascita, yoga, musica e danza, benessere del corpo, creatività. Per tutti i corsi è richiesta l’iscrizione presso il centro. Per informazioni su date, disponibilità e ulteriori informazioni potete scriverci alla mail livingsuavinexmilano@suavinex.com

Corso di accompagnamento alla nascita

Tutor: ostetrica

Perché scegliere di seguire un corso pre parto in Living Suavinex e non in ospedale?
Frequentando il corso pre-parto non si portano a casa solo informazioni. Attraverso l’ascolto del corpo si riscoprono risorse già presenti dentro sé, si impara a leggere i bisogni del neonato ascoltandolo già dentro alla pancia, si sperimentano esercizi che proteggono il benessere in gravidanza e favoriscono il parto. Si offrono strumenti per poter scegliere il luogo della nascita più adatto alle proprie esigenze, sì parla del piano del parto affinché la nascita sia protetta e rispettata. Si conosce un luogo che potrà diventare un riferimento per i primi tempi dopo il grande arrivo.

Prossimo corso per nascite fine Ottobre/ Novembre / Dicembre 2019

MODULO IN PROGRAMMAZIONE:

  1. 10 Settembre ore 16.30
  2. 17 Settembre ore 16.30
  3. 24 Settembre ore 16.30
  4. 1 Ottobre ore 16.30
  5. 8 Ottobre ore 16.30
  6. 15 ottobre ore 16.30
  7. 22 Ottobre ore 16.30
  8. Post parto, da definire la data possibile con il gruppo

Il corso verrà attivato con un minimo di 4 mamme e un massimo di 10.

Programma

1. Condivisione di aspettative e diverse esigenze. Modifiche ormonali dei tre trimestri di gravidanza ed effetti corporei ed emotivi. Riflessioni sull'esogestazione.

2. Il perineo in gravidanza: scoprirlo e proteggerlo. Come cambia, quali funzioni, quali esercizi o tecniche per proteggerlo al parto.

3. Il dolore nel travaglio: quale significato per il corpo e per la mente? Tecniche di controllo del dolore naturali e farmacologiche. Induzione del parto, accelerazione e medicalizzazione della nascita: indicazioni ed effetti.

4. Prodromi e prima fase del travaglio: quali tempi, quali segnali, quando spostarsi per l'ospedale.

5. Diverse posizioni in cui tavagliare: sperimentazione ed effetti per madre e bambino.

6. Periodo espulsivo, nascita e incontro. Cosa succede nelle prime 2 ore dopo la nascita. Quando la nascita avviene con taglio cesareo: tempi e necessità.

7. Allattare e nutrire un neonato: relazione simbiotica. Come iniziare al meglio e prevenire/ curare i principali disturbi dell'allattamento.

8. Il rientro a casa ed il tempo sacro del puerperio: quali bisogni per la madre? Il neonato sano: come leggere i suoi segni di salute e di crescita. Quali riferimenti.

Ad ogni incontro verrà dedicato uno spazio di lavoro corporeo e condivisione di gruppo.

Il programma resta un riferimento, il corso infatti si adatta di volta in volta in base alle singole esigenze ed esperienze. Ad ogni futura mamma infatti verrà fatto compilare un questionario. così da rendere il percorso sempre più rispondente alle singole necessità.

AdultiCorsiVerde
A misura di: Future mamme.
Frequenza: 8 incontri da 1 ora e mezza.
Costo: 250 €

Quando: vedi calendario

Corso di accompagnamento alla seconda gravidanza

Tutor: ostetrica

Anche se si pensa di sapere già tutto, un corso di accompagnamento alla seconda gravidanza è un momento prezioso per ritagliarsi del tempo tra le mille incombenze quotidiane, concentrarsi su ciò che si sta vivendo e creare uno spazio per il bebè in arrivo. Un'occasione per rielaborare la nostra prima esperienza per trattenere gli aspetti positivi e valorizzare le competenze già sperimentate, per poi trattare argomenti specifici come l’annuncio, la cura del neonato e la gestione del primogenito. È previsto anche un lavoro corporeo mirato (respiro, visualizzazione, perineo) per scaricare la tensione e vivere uno stato di benessere da rivivere, attraverso la visualizzazione, durante il travaglio.

Nascite di fine Ottobre/ Novembre / Dicembre:

  1. 18 Settembre 14.00 – 15.30
  2. 25 Settembre 14.00 – 15.30
  3. 02 Ottobre 14.00 – 15.30
  4. 09 Ottobre 14.00 – 15.30
  5. 16 Ottobre 14.00 – 15.30
AdultiCorsiVerde
A misura di: Future mamme alla seconda gravidanza
Frequenza: 5 incontri da 1 ora e mezza.
Costo: 150 €
Quando: il mercoledì alle ore 13,00.

Corso di accompagnamento alla nascita personalizzato anche per coppie

Tutor: ostetrica

Un percorso in orari e giorni a scelta, disponibile anche in inglese e spagnolo, aperto alle donne in dolce attesa da sole, in coppia o con chi la accompagnerà durante il travaglio o nei primi tempi dopo la nascita. L’obiettivo è imparare ad ascoltare il corpo, sperimentando movimenti e posture da adottare durante i 9 mesi per proteggerne l’evoluzione e interpretando i bisogni del neonato già dentro alla pancia. Si offrono inoltre strumenti per scegliere il luogo della nascita più adatto alle proprie esigenze e sì stila insieme il piano del parto perché la nascita possa essere protetta e rispettata. Il tutto in un luogo che può diventare un valido riferimento per i primi tempi con il piccolo, dove stare insieme, con altre mamme, papà e il riferimento costante di una ostetrica di fiducia.

AdultiCorsiVerde
A misura di: Future mamme.
Frequenza: 4 incontri da 1 ora e mezza.
Costo: 250 €
Quando: su appuntamento.

la musica nella preparazione al parto e alla nascita

Tutor: Dr. Anna Cattoretti – insegnante di musica e pedagogia musicale secondo la Music Learning Theory di Edwin E. Gordon e il Metodo Montessori. Musica per Bambini® - Programma nazionale Nati per la Musica.

MENO NOVE è un lavoro di gruppo pensato per le donne in gravidanza, finalizzato allo sviluppo della capacità di ascolto e al canto: canto per sé e per il bambino; canto per l’ora, il durante e il dopo; canto semplice come respirare; canto da trovare. Un'occasione per fare esperienze di grande rilevanza rispetto alla gravidanza, al parto e alla nascita.
Per trovare e far risuonare la propria voce nel corpo è importante lavorare sul peso, sull'appoggio e sul respiro: tutti temi di grande valore rispetto all'esperienza del parto.
Percepire le reazioni del bambino nel ventre materno, durante il canto, permette di entrare in relazione con lui già durante la vita prenatale, per potersi ritrovare e riconoscere poi nel momento del parto. Imparare una semplice ma efficace nenia sul ritmo del cuore, permette di avere uno strumento in più, per vivere con consapevolezza i primi momenti con il proprio bambino.
Il canto libera endorfine, fa respirare, è ritmo e tempo, è comunicazione profonda. Il canto rassicura.

Durante il corso:
- si forniranno elementi teorici
- si lavorerà in gruppo in momenti esperienziali sul respiro, la postura, la distensione delle tensioni e il tono muscolare; sul canto come comunicazione all'interno della diade mamma-bambino e come relazione prima e dopo la nascita
- si arricchirà l'universo sonoro materno, vera e propria fonte di stimoli vibro-tattili e poi acustici per il bambino
- si avrà la possibilità di costruire un repertorio di canti da offrire al proprio bambino.

Il corso è pensato come una composizione modulare: ogni modulo è formato da 4 incontri (uno alla settimana della durata di un’ora) e l’intera composizione è formata da 3 moduli. Si potrà dunque seguire da 1 a 3 moduli (o più), sapendo che per 3 moduli si tratterà di un lavoro non ripetuto, ma continuato.

AdultiCorsiVerde
A misura di: future mamme
Frequenza: 4 incontri da 60 minuti.
Costo: 100 €, 25 € singolo incontro
Quando: il mercoledì alle 17,50 su prenotazione

Corso di preparazione all’allattamento per le future mamme

Tutor: insegnante di danza in gravidanza certificata

Allattare è un gesto di estrema naturalezza e simbiosi tra la mamma e il suo bambino. Ma è sempre così facile? Cosa è importante sapere per proteggere l'inizio di questo viaggio da interferenze e da problemi, per ascoltare i propri desideri e la voce del proprio bambino? Oggi quasi il 60% delle mamme in Italia a 1 mese di vita del bambino allatta in maniera mista: in parte al seno e in parte al biberon. Spesso ci si trova già inseriti in questo tessuto senza una reale decisione a monte. Come poter fare una scelta consapevole, quali bisogni considerare per trovare un benessere condiviso, come giostrarsi nella giungla dell'allattamento misto, come organizzare i primi tempi da mamma nutrice? Tante domande accompagnano le neomamme sulla modalità di nutrire il proprio bambino. Questo corso in 3 incontri vuole offrire informazioni utili e suggerimenti pratici per preparare la futura mamma a prevenire o risolvere eventuali difficoltà.

Alcuni temi che verranno affrontati:

✓ALLATTAMENTO AL SENO

✓ALLATTAMENTO MISTO CON LATTE DI MAMMA E IN FORMULA

✓ALLATTAMENTO ARTIFICIALE

✓POSIZIONI E ACCORGIMENTI PER ALLATTARE (ANCHE DOPO UN TAGLIO CESAREO), DURANTE I PRIMI GIORNI E A CASA

✓COME PREVENIRE E RICONOSCERE ALCUNI DISTURBI DELL'ALLATTAMENTO COME RAGADI, DOTTI INGORGATI O MASTITE.

✓QUANDO E COME AUMENTARE LA PRODUZIONE DI LATTE

✓COME LEGGERE I SEGNI DI FAME O DI SAZIETÀ DEL BAMBINO

MODULO IN PROGRAMMAZIONE

  1. 10 settembre ore 11.30 – 13.00
  2. 17 settembre ore 11.30 – 13.00
  3. 24 settembre ore 11.30 – 13.00
AdultiCorsiVerde
A misura di: Future mamme dalla 13^ settimana.
Frequenza: 3 incontri da 1 ora e mezza
Costo: 120 €
Quando: su calendario il martedì alle 11,30

Corso di accompagnamento alla nascita in 3 incontri

Tutor: insegnate esperta yoga in gravidanza con interventi dell'ostetrica, la neonatologa, la psicologa

Full immersion di 3 incontri per chi sente l’esigenza di condividere l’attesa e prepararsi all'incontro con il proprio bambino con il supporto di un’ostetrica.

Ogni incontro prevede una parte pratica e una parte teorica.

Vedremo insieme all'ostetrica

✓posizioni e movimenti per la gravidanza e il travaglio

✓attivazione e mobilizzazione del bacino e del perineo

✓posizioni per allattare al seno.

Il programma resta un riferimento che si adatta di volta in volta in base alle singole esigenze ed esperienze. Ad ogni incontro verrà dedicato uno spazio di lavoro corporeo e condivisione di gruppo.

Modulo in programmazione:

  1. 27 Settembre ore 16
  2. 04 Ottobre ore 16
  3. 11 Ottobre ore 16
AdultiCorsiVerde
A misura di: Future mamme alla 16^ settimana.
Frequenza: 3 incontri da 1 ora e mezza
Costo: 120 €
Quando: su calendario

Corso di ginnastica per donne in dolce attesa

Tutor: personal trainer specializzata nell’allenamento in gravidanza e postparto

Un corso con esercizi su misura per le donne in dolce attesa per facilitare tutte le fasi che accompagneranno la gravidanza e il parto. Pensato per chi vorrà approfittare della gravidanza per iniziare un nuovo percorso di fitness e anche per chi vorrà continuare un allenamento tenendo conto dei dovuti accorgimenti necessari durante la dolce attesa. Il corso poi prosegue, una volta arrivato il bebè.

Durante il corso lavoreremo insieme per aumentare la resistenza, il tono muscolare e la forza, per ridurre i dolori legati alla gravidanza e contribuire a rafforzare il pavimento pelvico per il travaglio e il parto, nonché per aumentare i muscoli centrali per un recupero post partum ottimale.

E' necessario il certificato medico.

AdultiCorsiVerde
A misura di: Future mamme dalla 13^ settimana.
Frequenza: 10 incontri da 1 ora.
Costo: 200 € 10 incontri calendarizzati, 25 € lezione prova singola
Quando: il martedì alle 13

Corso di yoga in gravidanza

Tutor: insegnante di yoga specializzata in gravidanza e post-parto

Per ascoltare il proprio corpo, coccolarlo e imparare a gestire il travaglio. Durante il corso impareremo posizioni e tecniche di rilassamento utili per affrontare i mesi di gravidanza. Quanto appreso vi ritornerà poi in mente in modo del tutto naturale anche durante il travaglio e potrete così gestire al meglio il dolore delle contrazioni facilitando la nascita del bambino.

Il corso di yoga in gravidanza guida le future mamme verso una gravidanza e un parto consapevoli ed è pensato per affrontare questo momento con i giusti esercizi fisici di respirazione, rilassamento e meditazione. Posture, movimenti, esercizi di consapevolezza corporea ed emotiva che hanno numerosi benefici: il corpo si rafforza, la zona pelvica e il bacino trovano maggiore elasticità; la mente si centra in se stessa e si calma, instaurando attraverso l’ascolto del respiro una comunicazione costante e consapevole tra mamma e bimbo: validi aiuti e analgesici naturali durante il travaglio. Lo yoga vi aiuterà inoltre a creare fin dai primi mesi di attesa un rapporto intenso e profondo con il bambino che cresce. Conoscerete e abiterete inoltre un luogo, il centro Living Suavinex, che potrà accogliervi anche dopo la nascita del bimbo.

Per chi vorrà il corso proseguirà poi dopo il primo mese e mezzo dalla nascita del bambino con YOGA IO TE, il programma di Yoga post parto sempre a cura di Giada Piantanida in compagnia del bebè.

AdultiCorsiVerde
A misura di: Future mamme dalla 13^ settimana.
Frequenza: 10 incontri da 1 ora.
Costo: 200 € 10 incontri calendarizzati, 25 € lezione prova singola
Quando: il lunedì alle 18.

Corso di rieducazione del pavimento pelvico in gravidanza

Tutor: ostetrica

Durante i 9 mesi il perineo assume il ruolo fondamentale di sostegno del feto, mentre durante il parto assume il ruolo opposto di rilassamento portando attivamente il piccolo verso la nascita. Questo cambio di direzione chiede un lavoro di ascolto ed attivazione lungo tutta la gravidanza fondamentale per ridurre un possibile trauma muscolare e conseguenze nel postpartum. Guidate dall’ostetrica conosceremo i benefici e le tecniche per un corretto massaggio perineale.

PROGRAMMA:

  1. Funzioni e cambiamenti del pavimento pelvico in gravidanza. Presa di coscienza e ascolto del proprio pavimento pelvico. Quali segnali di salute e quali di attenzione?
  2. Esercizi specifici per attivare ed elasticizzate il pavimento pelvico. Massaggio al perineo: come e quando eseguirlo correttamente?
  3. Sperimentazione di diverse posizioni da adottare in gravidanza, travaglio e parto: come cambia il perineo e la respirazione?

MODULO IN PROGRAMMAZIONE:

  1. 10 settembre ore 10
  2. 17 settembre ore 10
  3. 24  settembre ore 10
AdultiCorsiVerde
A misura di: Future mamme
Frequenza: 3 incontri da 1 ora e mezza.
Costo: 80 €
Quando: vedi date in calendario

Ascolto, supporto e informazioni per la neo mamma e il suo bebè

Tutor: ostetrica

Siamo tornati a casa, e adesso?

Quattro incontri importanti per condividere e costruire la propria nuova comunità, sentirsi più sicure e meno sole. Il corso vuole essere uno spazio confidenziale per le neomamme, che sono invitate a partecipare con il piccolo, per offrire loro strumenti utili nella relazione con il neonato. Tra i temi trattati: il recupero psico-fisico della mamma, tecniche di contenimento del neonato, come favorire il sonno del bimbo e quindi dei genitori, come interpretare il pianto, la lettura dei segnali di fame e sonno, l’interpretazione dei segnali di salute e di quelli di allarme, la sessualità nel post parto, la fertilità e il nuovo rapporto di coppia.

 

PROGRAMMAZIONE

  1. Scambio e raccolta delle singole esperienze e storie. Riflessione sull'esogestazione: durata e significato.
  2. Sonno del neonato, bisogni, accudimento: come leggerli e favorirli. Tempi e ritmi delle poppate e tempi del latte artificiale. Quali bisogni di una neomamma? Strategie e strumenti utili per i primi mesi insieme.
  3. Donna e madre: come cambia il nuovo rapporto di coppia, la sessualità e la fertilità quando non sia è più in due.
  4. Scatti di crescita del bambino: quando avvengono, come riconoscerli e accompagnarli.
  5. Umore e ormoni nella neomamma.

Date:

  1. 12 Settembre ore 10
  2. 19 settembre ore 10
  3. 26 settembre ore 10
  4. 03 Ottobre ore 10

Sapevi che…

frequentare un gruppo di neomamme dopo il parto riduce il tasso di accessi in pronto soccorso pediatrico, gli stati depressivi materni e migliora il tasso di allattamento al seno. La prima forma di successo nell'esperienza della maternità è il mutuo aiuto tra pari.

L'assistenza ostetrica personalizzata e di gruppo nel Puerperio è raccomandata e consigliata dalla comunità scientifica perché quando nasce un bambino nasce anche una madre.

La ripresa dei rapporti dopo il parto può avvenire con tempi speficifi per ogni coppia, ma questo è ancora considerato un argomento taboo di cui non si parla apertamente e in cui non si hanno riferimenti.

AdultiCorsiVerde
A misura di: Neo mamme.
Frequenza: 4 incontri da 1 ora e mezza.
Costo: 160 €
Quando: su calendario

Corso di massaggio neonatale metodo AIMI

Tutor: ostetrica

Il massaggio è un modo di toccare pieno di affetto che la cura materna spontaneamente offre. Il corso di massaggio neonatale con metodo AIMI dà strumenti in più per accrescere il legame con il proprio bimbo, per favorire il suo rilassamento, stimolare tutte le funzioni corporee e alleviare i disturbi della crescita. Impareremo tecniche semplici da riproporre a casa sin dai suoi primi giorni, seminando nella direzione di un'abitudine sana ed emotivamente appagante.

Date:

  1. 08 Maggio 10.30 – 12.00
  2. 15 Maggio 10.30 – 12.00
  3. 22 Maggio 10.30 – 12.00
  4. 29 Maggio 10.30 – 12.00
  5. 05 Giugno 10.30 – 12.00
AdultiCorsiVerde
A misura di: Mamme e baby 0/12 mesi.
Frequenza: 5 incontri da 1 ora e mezza.
Costo: 150 €
Quando: il mercoledì alle 10,30.

Corso di yoga post parto con il bebè

Tutor: insegnante di yoga specializzata in gravidanza e post-parto

Un corso pensato per le mamme che vogliono dedicarsi una coccola insieme al proprio bimbo.

Attraverso le asana, la donna riscopre il proprio corpo nella sua femminilità, impara nuove tecniche di respirazione e rilassamento, ritonifica il pavimento pelvico.

Gli esercizi che vengono praticati permettono da una parte di alleviare i dolori posturali, rilassando la schiena, le spalle, il collo ed agendo positivamente sugli apparati cardiaco e linfatico; dall’altra di rinforzare i muscoli addominali e quelli del pavimento pelvico, per prevenire eventuali problemi di incontinenza, legati all’evento del parto. Mantenere l’elasticità muscolare durante la retroversione uterina permette alla mamma di sentire meno dolore. Oltre alle contratture per il peso del pancione, soprattutto nell’ultimo trimestre di gravidanza, la difficoltà di accudire il bambino giorno e notte può favorire stanchezza e spossatezza. In questo caso la disciplina dello yoga permette alla mamma di ritrovare il suo equilibrio fisico ed emotivo, grazie alla pratica delle posizioni abbinata alle tecniche di meditazione e di respirazione.

Frequentare un corso di yoga presso il nostro centro è un modo speciale per rimettersi in forma dopo la gravidanza, ascoltarsi e ad ascoltare il bambino, condividerne la crescita e le emozioni con altre mamme, in un ambiente amichevole forti di un supporto sempre professionale

E’ NECESSARIO IL CERTIFICATO MEDICO PER ATTIVITA’ SPORTIVA NON AGONISTICA

BambiniCorsiVerde
A misura di: mamma con bebè da 2 a 9 mesi
Frequenza: 10 incontri da 1 ora.
Costo: 200 € 10 incontri calendarizzati, 25 € lezione prova singola
Quando: il giovedì ore 10.30

Corso di pilates post parto con il bebè

Tutor: insegnante di pilates specializzata in gravidanza e post-parto

Il pilates è ideale per riprendere un’attività fisica moderatamente intensa, con un maggiore carico sulla muscolatura rispetto ad altre pratiche più dolci come lo yoga: il corso è infatti rivolto a chi ama l’attività fisica leggera ma efficace, da praticare insieme ai propri bambini. L’obiettivo del corso è di far ritrovare alle mamme il proprio benessere psico fisico, grazie ad esercizi che coniugano concentrazione, respirazione ed attività muscolare in un ambiente dinamico e stimolante.

Il pilates è un ottimo esercizio fisico per riprendere contatto con il proprio corpo qualche mese dopo il parto; il lavoro muscolare di pavimento pelvico - che durante la gravidanza si fa carico di tutto il peso del bambino - parete addominale e schiena permettono alla mamma di rimettersi in forma con dolcezza. I suoi esercizi, infine, inducono rilassamento, allontanano lo stress e sono un valido aiuto contro il baby blues.

I corsi si svolgono con una prima parte di respirazione, riscaldamento muscolare, tonificazione.

 

Forse non sapevi che…

  • Il pilates ha numerosi benefici: sviluppa la presa di coscienza dei muscoli, rinforza la parete

addominale, migliora la postura grazie ad esercizi pensati per mobilizzare e tonificare la colonna e grazia a una miglior stabilità di bacino e spalle.

  • Il pilates prende spunto da discipline orientali, quali lo yoga, e inzialmente fu chiamato dal suo fondatore “contrology”, perché l’obiettivo è quello di controllare i muscoli con la mente
  • Gli esercizi del pilates si concentrano sui muscoli che permettono al corpo di rimanere bilanciato e supportano la colonna vertebrale, per questo sono adatti alla rieducazione posturale nel post parto

Cosa portare: abbigliamento comodo, calze, telino per il bebè, telino per la mamma. Forniremo noi il tappetino yoga e i cuscinoni.

 E’ NECESSARIO IL CERTIFICATO MEDICO PER ATTIVITA’ SPORTIVA NON AGONISTICA.

BambiniCorsiVerde
A misura di: mamme con bebè dai 6 mesi
Frequenza: 10 incontri da 1 ora.
Costo: 200 € 10 incontri calendarizzati, 25 € lezione prova singola
Quando: il giovedì ore 11.45

Corso di fitness post parto per mamma con il bebè

Tutor: personal trainer specializzata nell’allenamento postparto

Il corso prevede una graduale ripresa dell’attività fisica calibrata su misura per ogni mamma iscritta.
Durante il corso lavoreremo per ripristinare la funzionalità e il tono delle strutture corporee che ne hanno risentito maggiormente durante la gravidanza:
- tonificare gli addominali che per tanti mesi hanno supportato la pancia
- rieducare il pavimento pelvico, attraverso esercizi mirati
- ripristinare il tono e la funzionalità di arti inferiori, gambe e glutei
- togliere tensione alla cervicale e ridare forza a braccia e spalle.
Obiettivi del corso sono la remise en forme e la tonificazione post parto su tutto il corpo: arti superiori e arti inferiori, con particolare attenzione a pavimento pelvico e addominali materni. Il corso diventa inoltre un ottimo momento di socializzazione anche per il bebè, che potrà accompagnare la mamma e stare insieme ad altri piccolissimi sui morbidi tappetoni avvolto nei cuscinoni in pula di farro.

Quando? Ogni martedì alle ore 12.

E’ NECESSARIO IL CERTIFICATO MEDICO PER ATTIVITA’ SPORTIVA NON AGONISTICA

BambiniCorsiVerde
A misura di: 0/12 mesi, mamma e bebè.
Frequenza: 10 incontri da 1 ora.
Costo: 200 € 10 incontri calendarizzati, 25 € lezione prova singola
Quando: il martedì alle 12.

Corso di ginnastica addominale ipopressiva

Tutor: Osteopata

Il corso si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare la postura, la tonicità della fascia addominale e lavorare sul pavimento pelvico. Prima dell’inizio del percorso verrà pianificato un incontro individuale di valutazione e testing posturale e della fascia addominale per garantire ulteriore efficacia. Con la ginnastica addominale ipopressiva si aumenta il tono muscolare a riposo, si diminuisce il girovita e si migliora il rendimento delle attività che richiedono forza.  Adatta a tutti ma soprattutto alle mamme e alle donne che vogliano “tornare in forma”.

La ginnastica addominale ipopressiva è un’innovativa metodologia, che aiuta a ripristinare la tonicità della fascia addominale e l’elasticità del pavimento pelvico, attraverso posture e movimenti che permettono di ottenere una riduzione della pressione nelle cavità toraciche, addominali e pelviche. Una buona tonicità della parete addominale consente di mantenere una postura corretta sostiene bene il tronco e consente ai visceri di rimanere in sede. I muscoli della fascia addominale e del pavimento pelvico, infatti, tendono a perdere la loro funzionalità, che è anche quella di sostegno agli organi interni, per i continui aumenti di pressione addominale dovuti alla vita quotidiana (inattività, gravidanza, posture errate, ecc.). Con la ginnastica addominale ipopressiva si aumenta il tono muscolare a riposo, si diminuisce il girovita e si migliora il rendimento delle attività che richiedono forza.  Adatta a tutti ma soprattutto alle mamme e alle donne che vogliano “tornare in forma”.

 Benefici

  • Tonificazione dei muscoli della fascia addominale e del pavimento pelvico
  • Diminuzione della congestione della piccola pelvi
  • Normalizzazione posturale globale
  • Maggiore ossigenazione dei tessuti
  • Migliora la circolazione degli arti inferiori

Le tecniche ipopressive sono state sviluppate per la riabilitazione post-parto con eccellenti risultati (benefici uro-ginecologici). Negli ultimi anni queste tecniche sono state esaminate nell’ambito dell’esercizio per la salute e l’estetica.

COSTO 240 euro comprensivo di colloquio individuale con la tutor (è necessario il certificato medico e non soffrire di ipertensione)

 MODULO IN PROGRAMMAZIONE: incontro di presentazione Lunedì 16 Settembre ore 10,30, inzio corso lunedì 23 Settembre per 10 lunedì consecutivi.

AdultiCorsiVerde
A misura di: Per tutti
Frequenza: 10 incontri da 1 ora
Costo: 240 €
Quando: il lunedì mattina ore 10,30

Programma di ginnastica specifica per dolori da mal di schiena o di cervicale

Tutor: insegnante di yoga

Il corso è pensato per il mal di schiena causato dalle fatiche della gravidanza, dallo sforzo del parto, dalle posizioni che si assumono durante l’allattamento e dai cambiamenti posturali dovuti alle nuove abitudini. Abitudini che coinvolgono anche chi assume per molte ore una postura poco corretta, lavorando al computer oppure alla scrivania. Durante le lezioni vengono proposti esercizi di tonificazione per migliorare il tono dei muscolare della schiena, esercizi mirati ad aumentare la flessibilità di collo, spalle e schiena, esercizi per aumentare il tono della parete addominale. Portando rinnovato sollievo.

Forse non sapevi che…

  • La schiena si articola in fisiologiche lordosi e cifosi (lordosi cervicale e lombare, cifosi dorsale e sacro-coccigea): durante la gravidanza il corpo femminile si modifica per accogliere la nuova vita che cresce e nel post parto si modificano le abitudini posturali della donna diventata mamma
  • Le modificazioni della gestazione e del post parto portano spesso affaticamento, tensione o in alcuni casi dolore al collo (cervicale) e nella parte bassa della schiena (dorsale): è importante prendersi cura della propria schiena prima che i dolori si cronicizzino, per stare meglio con se stesse e ritrovare nuove energie (e buonumore) da dedicare ai piccoli di casa
  • Secondo una ricerca condotta da GSK Consumer Healthcare 7 genitori su 10 soffrono di mal di schiena e questi problemi si percuotono sull’umore e sulle energie che vengono dedicate ai figli. In particolare la Global Pain Index evidenzia come i genitori presentino sensazioni di dolore a livello osseo, articolare, tendineo e muscolare.
  • L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda una attività fisica regolare, ponendo l’esercizio fisico alla base della piramide alimentare

Cosa portare: abbigliamento comodo, calze, telino per il bebè, telino per la mamma. Forniremo noi il tappetino yoga e i cuscinoni.

BambiniCorsiVerde
A misura di: TUTTI
Frequenza: 10 incontri da 1 ora.
Costo: 200 € 10 lezioni calendarizzate, 25 € lezione prova singola
Quando: il martedì ore 10,30

Corso di gioco e movimento per bebè

Tutor: educatrice perinatale

Il corso affianca i piccoli nello sviluppo motorio. Dagli esercizi a terra per sostenere il collo e rafforzare i muscoli di schiena, braccia e gambe, ai giochi multisensoriali per sviluppare udito, tatto, gusto e vista, ogni appuntamento diventa l’occasione per offrire nuovi e costruttivi spunti di gioco. Diventerà inoltre l’occasione per l’accompagnatore (genitore, nonno, tata…) per vivere un appagante momento formativo rispetto a nuovi approcci di gioco da ripetere anche a casa.

Gli incontri offrono la possibilità di stare in un contesto accogliente e a misura di bambino.
 Sotto la guida della motricista si andrà alla scoperta di giochi e movimenti più adatti per promuovere lo sviluppo motorio dei neonati e dei bambini. 
Verranno utilizzati materiali per facilitare l'attività motoria e per favorire l'esplorazione dell'ambiente circostante.
 Si lavorerà sulle tre aree di sviluppo motorio: manualità/tattilità, mobilità ed equilibrio (attivo/passivo).

 

A PICCOLI PASSI DI BEBE’ 0-6 mesi


Manualità/tattilità. Il neonato verrà stimolato nell'acquisire il rilascio della presa della mano.

Mobilità. Verrà promossa la posizione prona per favorire il movimento degli arti e progressivamente  lo sviluppo dello striscio.

Equilibrio. 
Si stimolerà l'equilibrio per permettere dapprima il controllo del capo ed infine  la posizione seduta, prima con sostegno e in ultimo senza appoggio.

BambiniCorsiVerde
A misura di: 0/6 mesi, mamma e bebè.
Frequenza: 10 incontri da 30 min.
Costo: 160 €
Quando: Il lunedì pomeriggio alle 15 o il mercoledì mattina alle 10

Corso di gioco e movimento per bimbi

Tutor: educatrice psicomotricista

Il corso affianca il bambino nelle sue prime conquiste offrendo alle mamme / nonni / tate che li accompagneranno utili spunti di gioco e stimolo. Sono previsti giochi a terra, in posizione seduta autonoma e in gattonamento per stimolare la curiosità, consolidare la quadripedia e favorire il camminamento.

Gli incontri offrono la possibilità di stare in un contesto accogliente e a misura di bambino.
 Sotto la guida della motricista si andrà alla scoperta di giochi e movimenti più adatti per promuovere lo sviluppo motorio dei neonati e dei bambini. 
Verranno utilizzati materiali per facilitare l'attività motoria e per favorire l'esplorazione dell'ambiente circostante.
 Si lavorerà sulle tre aree di sviluppo motorio: manualità/tattilità, mobilità ed equilibrio (attivo/passivo).

Manualità/tattilità. Il neonato verrà stimolato per acquisire la capacità di movimento volontario della mano dopo la scomparsa dei riflessi.
verranno proposti giochi per favorire sensazioni tattili.
si favorirà lo sviluppo dell'opposizione indice pollice per afferrare gli oggetti.

Mobilità. Attraverso percorsi si promuoverà lo striscio, il passaggio all'andatura a carponi con schema crociato ed infine il cammino.

Equilibrio. 
Attraverso cuscini e teli si promuoverà la posizione seduta senza appoggio e la capacità di rimanere nella stessa posizione resistendo a sollecitazioni esterne, come l'essere dondolato o trascinato.

BambiniCorsiVerde
A misura di: 6/12 mesi, mamma e bebè.
Frequenza: 10 incontri da 30 min.
Costo: 160 €
Quando: Il lunedì pomeriggio alle 17 o il mercoledì mattina alle 10,45

Corso di gioco e movimento

Tutor: educatrice psicomotricista

Il corso affianca il bambino nelle sue prime conquiste offrendo alle mamme / nonni / tate che li accompagneranno utili spunti di gioco e stimolo. Alterneremo incontri con attività di gioco motorio (percorsi di movimento ed esplorazione) con giochi di motricità fine (travasi, manipolazione).

Gli incontri offrono la possibilità di stare in un contesto accogliente e a misura di bambino.
 Sotto la guida della motricista si andrà alla scoperta di giochi e movimenti più adatti per promuovere lo sviluppo motorio dei bambini. 
Verranno utilizzati materiali per facilitare l'attività motoria e per favorire l'esplorazione dell'ambiente circostante.
 Si lavorerà sulle tre aree di sviluppo motorio: manualità/tattilità, mobilità ed equilibrio (attivo/passivo).

Manualità/tattilità. Si proporranno attività per promuovere la presa a pinza (indice - pollice) per afferrare un oggetto, si utilizzeranno oggetti simili per stimolare il riconoscimento delle differenze.

Mobilità. Il bambino verrà stimolato nel consolidare le abilità del cammino con le braccia libere da funzione di equilibrio. A tale scopo si utilizzeranno superfici diverse, si prepareranno percorsi in salita e discesa e si fornirà al bambino degli oggetti sempre più pesanti da trasportare.


Equilibrio. Si promuoveranno rotolamenti e capriole.

BambiniCorsiVerde
A misura di: 12/24 mesi, bambino e adulto
Frequenza: 10 incontri da 45 minuti.
Costo: 200 €
Quando: il lunedì pomeriggio alle 16 e il mercoledì alle 11,30

Corso di motricità

Tutor: educatrice perinatale

Sperimentare attraverso giochi di manipolazione. Un laboratorio allo stesso tempo creativo e utile allo sviluppo delle attività motorie e psicoaffettive. Manipoleremo paste morbide con le quali liberare la fantasia e l’immaginazione, utilizzando materiali atossici di natura alimentare creati insieme ai bambini. Gli adulti invece imparareranno un semplice e rilassante gioco da rifare anche a casa, ideale per aiutare il piccolo a ritrovare la serenità dopo un sonno poco tranquillo, una serie di piccoli capricci o un gioco molto movimentato.

BambiniCorsiVerde
A misura di: 12/24 mesi, mamma e baby.
Frequenza: 5 incontri da 30 min.
Costo: 100 €
Quando: su prenotazione

Corso di gioco in inglese

Tutor: english teacher

Un momento di gioco durante il quale lo storytelling sarà sempre e solo in inglese. Canzoni animate e giochi che le mamme/tate/nonne potranno replicare a casa con i piccolissimi. Le quotidiane baby routine, verranno così arricchite da filastrocche e canzoncine, per avvicinare i piccolissimi all’inglese in maniera naturale e coinvolgente.

Un modo leggere e coinvolgente per introdurre una nuova lingua pian pianino, proprio come avviene con la lingua madre.

 

Il percorso tiene presente questi punti:

1) ai bambini piace ciò che conoscono. Si sentono al sicuro. Per questo faremo tesoro della ripetizione. Proporremo le canzoncine ed i giochi che più piacciono e questo li aiuterà ad avvicinarsi più facilmente ad una nuova lingua.

2) Qualità e non quantità. Per i bimbi piccini è preferibile introdurre nuovi contenuti un po' alla volta. Ma non preoccupatevi, non si annoieranno di sentire sempre la stessa canzone o di vedere sempre lo stesso libricino! Anzi, faranno tesoro di ciò che gli proporrete.

E a casa? Coccole, coccole e ancora coccole. Il vostro bimbo vuole stare con voi e se insieme giocherete in inglese, accetterà più facilmente l'apprendimento di questa nuova lingua. Usate le coccole come mezzo di comunicazione. Ne farete entrambe tesoro. Ogni settimana vi manderemo le canzoni fatte così che possiate ripetere il gioco insieme anche a casa

BambiniCorsiVerde
A misura di: 9/24 mesi, adulto con bimbo o bimba
Frequenza: 10 incontri da 30 minuti.
Costo: 230 €
Quando: il venerdì 10.30

Corso di musica secondo la Music Learning Theory di Edwin E. Gordon

Tutor: insegnante AIGAM Linda Iemmolo (Associazione Italiana Gordon per l’Apprendimento Musicale)

Ci incontriamo una volta a settimana in un’atmosfera di distesa e divertita partecipazione per offrire ai piccoli la possibilità di arricchire con la musica il proprio patrimonio espressivo e ai grandi l’occasione di imparare brani e attività da riproporre a casa. I primi tre anni di vita del bambino sono i più importanti per lo sviluppo della sua attitudine musicale e costituiscono una finestra di apprendimento irripetibile per l’acquisizione del linguaggio musicale. Il Corso di Musicainfasce® si basa sulla Music Learning Theory di Edwin E. Gordon ed è il primo e importantissimo passo per iniziare un percorso di apprendimento musicale che porterà il bambino a comprendere e amare la musica.

BambiniCorsiVerde
A misura di: bimbi 0/18 mesi e 18/36 mesi accompagnati da un adulto
Frequenza: 12 incontri da 45 minuti.
Costo: 240 €
Quando: il venerdì alle 10,30 per bimbi 0/18 mesi e alle 11,30 per bimbi 18/36 mesi

Corso di musica secondo la music learning theory di edwin e. gordon e il metodo montessori

Tutor: Dr. Anna Cattoretti – insegnante di musica e pedagogia musicale secondo la Music Learning Theory di Edwin E. Gordon e il Metodo Montessori. Musica per Bambini® - Programma nazionale Nati per la Musica.

Musica per Bambini® - Programma nazionale Nati per la Musica

Lezione prova gratuita su prenotazione mercoledì 18 Settembre. Inizio corsi mercoledì 25 Settembre

Un momento intimo e piacevole, in cui mettersi in relazione sonora con il proprio bimbo. Un’occasione per apprendere il linguaggio della musica, come si apprende la lingua materna, a partire dalla nascita, come raccomandano i pediatri del Programma nazionale Nati per la Musica che studia le evidenze scientifiche dei benefici della musica nella primissima infanzia. Un percorso che si rivela formativo sia per i piccoli, sia per gli adulti che li accompagnano.

Secondo E. E. Gordon (padre della Music Learning Theory) il corpo “sente” prima che il cervello comprenda e la musica ‘muove’ i bambini, che la apprendono attraverso il movimento. L’importanza del fare musica nella prima infanzia, sottolineata dai pediatri, si traduce in relazione e divertimento e rappresenta, per chi accompagna i piccoli, un momento prezioso di partecipazione, condivisione e osservazione. Il corso propone l’ascolto di canti vari per metro e modo e attività ludiche adatte all’età.

 

Gli incontri saranno di 30 minuti  per la fascia d'età 0 – 12 mesi e di 45 minuti circa per i 12-24 mesi, la durata delle lezioni è calibrata sulla capacità di attenzione dei bambini.

BambiniCorsiVerde
A misura di: bambini 0/24 mesi accompagnati da un adulto
Frequenza: 12 incontri da 30 e 45 minuti.
Costo: 240 €
Quando: il mercoledì alle 16 0/12 mesi e alle 16,45 12/24 mesi

Corso di musica con influenze brasiliane

Tutor: Insegnanti di musica e musicisti brasiliani

Un  percorso di educazione musicale pensato per il bambino e il suo accompagnatore che si avvale di canzoni e ritmi dalle influenze brasiliane. Nel corso delle lezioni il linguaggio sonoro-musicale verrà utilizzato per stimolare la fantasia e la spontaneità del bambino invitato a buttarsi nella musica, lasciandosi andare. A partire dal ritmo e dai movimenti del corpo verrà così avviato il suo approccio alla musica e al canto grazie a momenti di sperimentazione libera divertenti, stimolanti e appaganti anche per l'adulto accompagnatore.

BambiniCorsiVerde
A misura di: 12/36 mesi, mamma e bebè.
Frequenza: 12 incontri da 45 minuti.
Costo: 240 €
Quando: giovedì ore 6 bambini 12/18 mesi e ore 17 per bambini 18/36 mesi

Narrazione sensoriale per bambini

Tutor: Elena Cobez, esperta di narrazione sensoriale e consulente in aromaterapia

Fiabe profumate è un percorso di narrazione sensoriale in 3 incontri per mamme e bimbi dai 6 ai 30 mesi. E’ possibile frequentare tutti e 3 i moduli e anche solo uno.

Spontaneità, racconto, profumi, suoni. Mamme e bimbi vengono coinvolti in uno spazio corporeo e immaginativo, in cui esplorare sensazioni e movimenti. Le fiabe ci permettono di entrare in contatto con un nostro spazio interiore di serenità e gioco. Mamme e bimbi insieme scoprono la spazialità, la percezione, l'incanto del mondo immaginativo evocato da profumi botanici e suoni prodotti con strumenti etnici e ancestrali.

In ogni sessione una fiaba ci accompagna nell'esplorazione di noi stesse e del rapporto col nostro bambino; la magia di suoni e profumi ci permette di contattare una dimensione amorevole e serena.

Date in programmazione:

24/09, 08/10, 22/10, 05/11, 19/11, 03/12 sempre alle ore 16,30

Chi è Elena Cobez?

Laureata in Filosofia e consulente in aromaterapia, si occupa di narrazione sensoriale ad orientamento junghiano per adulti e bambini.

BambiniCorsiVerde
A misura di: 12/36 mesi, bambino con adulto
Frequenza: moduli da 6 incontri da 1 ora circa
Costo: 120 € tutto il percorso, 25 € incontro singolo
Quando: martedì alle 16,30

Corso di rieducazione del pavimento pelvico

Tutor: ostetrica

Grazie a un lavoro corporeo mirato, il corso insegna alle donne di tutte le età a conoscere, sentire e rieducare il perineo per evitare che una postura scorretta, attività quotidiane, gravidanza, parto o menopausa abbiano conseguenze negative sui muscoli del pavimento pelvico e di conseguenza sulla sessualità e sul funzionamento degli organi ad esso connessi. Il corso è aperto a donne di qualsiasi età, durante la gravidanza o in epoca perimenopausale, per sperimentare un momento tutto femminile di riscoperta e cura della parte più intima e profonda di sé.

Date

  1. 1. 17 Maggio 10.30-11.30
  2. 24 Maggio 10.30-11.30
  3. 31 Maggio 10.30-11.30
AdultiCorsiVerde
A misura di: Future mamme, post parto e periodo perimenopausale.
Frequenza: 3 incontri da 1 ora e mezza.
Costo: 80 €
Quando: vedi date in calendario

Corso di yoga

Tutor: insegnante di yoga

Un corso che offre l'opportunità di partecipare a lezioni di yoga pensate su misura per mini gruppi in pausa pranzo, per aumentare l'energia generale generando uno stato di felicità e tranquillità e ritornare ricaricati alle proprie routine.

FamigliaCorsiVerde
A misura di: Adulti e ragazzi dai 14 anni.
Frequenza: 10 incontri da 1 ora.
Costo: 200 € 10 incontri calendarizzati, 25 € lezione prova singola
Quando: il martedì alle 13,15 e il venerdì alle 13.

Corso breve di fotografia

Tutor: fotografa

Workshop rivolto a mamme e papà, oppure nonni o zii, che vogliono imparare a scattare delle belle fotografie al proprio bambino anche con un semplice smartphone, per catturare i momenti speciali della sua crescita.

FamigliaCorsiVerde
A misura di: tutti.
Frequenza: 1 incontri da 2 ore.
Costo: 80 €
Quando: su prenotazione.

Corso di maglia

Tutor: insegnante di maglia esperta

Per imparare a a confezionare il corredino, gli accessori baby e i primi vestitini partendo da zero o anche perfezionando la propria abilità. Ogni progetto verrà completato in 5 incontri.

FamigliaCorsiVerde
A misura di: tutti.
Frequenza: 5 incontri da 2 ore.
Costo: 100 €
Quando: il sabato alle 10,30.